カウンセラーが相談内容についてヒアリングを行います。うまく言葉にできなくても構いません。カウンセラーは決してあなたの主張を否定しません。
環境的課題・身体的課題・精神的課題などを整理します。整理していく中で、ご自身で課題や解決策に気付かれる方も少なくありません。
問題解決のため、カウンセラーから具体的な行動をご提案します。次にやることが明るくなることで、前向きな気持ちに繋がり、行動意欲も湧いてきます。
相談者様の行動の結果をふまえ、継続的な心理療法を行います。最低でも3〜4回程度の継続が効果的とされています。
